Jóga

„Yogas cittavrtti nirodhah”. A jóga az elme (csitta) leigázása, a tudatban zajló folyamatok
(Vritti) kioltása. /Patanjali Jóga Szutrák 1.2./
„A jóga tehát a mentális fegyelem művészete és tudománya, amelyen keresztül az elme
műveltté és éretté válik.” /B.K.S. Iyengar:Patanjali Jóga Szutrái új megvilágításban/
A jóga hatásai fizikai szinten:
 a test erős és hajlékony lesz,
 rugalmasságot biztosít a csigolyák és porckorongok körül,
 megerősíti az izmokból, szalagokból, inakból álló hálózatot,
 ízületek rugalmasságát növeli,
 a vérkeringést serkenti, jó hatással befolyásolja az anyagcsere-folyamatokat,
 a légzésszabályozás rendszeres gyakorlásával növelni lehet a tüdőbe jutó levegő
mennyiségét, ezáltal fokozódik a vér oxigénellátottsága,
 túlsúlytól való megszabadulás.
Mentális szinten:
 közérzet javulása,
 az elme lecsendesítése,
 félelmek, szorongások, feszültségek feloldása,
 tudatosság fokozása,
 valódi énünk megismerése, a belső béke elérése.

Event Timeslots (1)

Péntek
-
Ildi Jóga