Funkcionális Köredzés

Funkcionális köredzések alatt a teljes test megmozgatása a cél, vagyis nem 1-1 izomra fókuszálunk, hanem összetett gyakorlatokat végzünk, ahol több ízületben történik elmozdulás a feladatok végzése során. Az edzésforma lényege, hogy különböző jellegű (elsősorban erő-, és állóképesség fejlesztő) gyakorlatokat tartalmaznak az egyes állomások, amelyeket meghatározott ideig és sorrendben végezzük, változatos eszközhasználattal.  Nagy hangsúlyt fektetünk a ’core’ izmok erősítésére, amely következtében például javul a testtartás, és segíthet enyhíteni az ágyéki gerincen jelentkező hátfájást.

Event Timeslots (1)

Csütörtök
-
Funkcionális Köredzés Dóri