A Tabata módszert nem véletlenül tartják valóságos edzés csodának.

A 4 perces feladatsorok nem bonyolultak, mégis sokkal intenzívebb a zsírégető hatás, mint egy hagyományos aerob edzésnél.

A feladatokat 20 másodpercig extra intenzitással kell végezni, majd 10 másodperc pihenőidő következik, amikor fel lehet készülni a következő gyakorlatra. 4 percenként pedig mindig 1 perces pihenőidő következik.

Az óra időtartama 60 perc.

A mozgás intenzitásának köszönhetően a szervezet órákkal az edzés után is zsírt éget, így tökéletes napindító edzés lehet a mindennapjainkban.

Ez az óratípus mindenkinek ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek!

Tabata edzés időpontja:
Szerda 8.00
Péntek 17.00