Röviden, egy zenés, – csoportos, – kerékpáros, – aerob edzésről van szó.
Az edzés módszer tartalmaz – a lábak edzésén kívül – a felsőtestet átdolgozó gyakorlatokat is, a teljes testet átmozgatja (total body edzés).
A zenének fontos szerep jut edzés egésze alatt, a zene ritmusa határozza meg a gyakorlatok jellegét. Az óra alatt megtanuljuk irányítani a légzésünket, – testünket és lelkünket. Tökéletes kikapcsolódást nyújt, lendületes, magas kalória felhasználású kardió edzés.
Ha rendszeresen végezzük (heti 2-3 alkalommal)
– gazdaságosabb lesz szívműködésünk,
– alacsonyabb nyugalmi pulzusunk,
– gyorsabb lesz a pulzusmegnyugvásunk,
– rugalmasabb érrendszerre tehetünk szert,
– nő a vérünk oxigén felvevő képessége,
– javul az állóképességünk, és az általános közérzetünk,
– csökkentjük a stresszt,- és a depresszió tüneteit,
– biztosítjuk a testsúly kontrollt, – megfelelő étkezés mellett súlycsökkenést.
Amit hozz magaddal edzésre: legalább fél liter víz, és egy törölköző. Előtte 2 órával egyél valami könnyűt.
Várunk szeretettel!
