Röviden, egy zenés, - csoportos, - kerékpáros, - aerob edzésről van szó.
Az edzés módszer tartalmaz – a lábak edzésén kívül - a felsőtestet átdolgozó gyakorlatokat is, a teljes testet átmozgatja (total body edzés).
A zenének fontos szerep jut edzés egésze alatt, a zene ritmusa határozza meg a gyakorlatok jellegét. Az óra alatt megtanuljuk irányítani a légzésünket, - testünket és lelkünket. Tökéletes kikapcsolódást nyújt, lendületes, magas kalória felhasználású kardió edzés.
Ha rendszeresen végezzük (heti 2-3 alkalommal)
- gazdaságosabb lesz szívműködésünk,
- alacsonyabb nyugalmi pulzusunk,
- gyorsabb lesz a pulzusmegnyugvásunk,
- rugalmasabb érrendszerre tehetünk szert,
- nő a vérünk oxigén felvevő képessége,
- javul az állóképességünk, és az általános közérzetünk,
- csökkentjük a stresszt,- és a depresszió tüneteit,
- biztosítjuk a testsúly kontrollt, - megfelelő étkezés mellett súlycsökkenést.
Amit hozz magaddal edzésre: legalább fél liter víz, és egy törölköző. Előtte 2 órával egyél valami könnyűt.
Várunk szeretettel!
