Ez egy gyors váltakozó intenzitású kardió mozgásforma. A leghatékonyabb zsírégető edzés. Aktív és pihenőszakaszok váltják egymást, fölpörgetjük az anyagcserét, aztán leesik a pulzus, majd megint pörgünk, aztán újra pihenünk. A munkát teljes erőbedobással kell csinálni, amikor már nem bírnánk tovább, jön a megállás, aztán pedig kezdődik minden elölről, több körön keresztül, meghatározott ideig. A rövid idő és a gyakori tempóváltások miatt nem unalmas. Serkenti az anyagcserét, ráadásul a mozgás után (akár 36 órán keresztül!) is ég még a zsír. Ez az utóégető hatás (EPOC). Hatásos alakformáló is, az izmokat is építi.   Jól hangzik, ugye? Épp ezért nem kell tartanod ettől az edzésfajtától. A leghatékonyabb feladatokat variáljuk a maximális eredmény érdekében.     Saját testsúllyal végezzük a gyakorlatokat, amik a legtöbb esetben fejlesztik a koordinációs képésséget is.  

Minden szombaton 17:00-tól!